Книга «10 секретов здоровья». Автор — Адам Джексон.

Советы действенные, но обычно забываешь их соблюдать, и это теряется. Приходится перечитывать раз за разом его книги, однако что бы все было хорошо — составляю заметки, прочитав которые можно все быстро наладить.
Возможно поможет не только мне... 

Почему, несмотря на увеличение продажи лекарств, появление новых разнообразных продуктов питания, с каждым десятилетием наблюдается рост таких недугов, как рак, диабет, астма, нервные нарушения и болезни сердечно-сосудистой системы?
Может быть, мы ищем здоровье не там, где следует?

1. Любая ситуация несет в себе дар. Даже болезнь.

2.Страдания нередко предшествуют новой и большей радости в жизни. Так же, как ночная тьма готовит путь рассвету, как в родовых муках появляется на свет величайшее чудо природы, так и благодаря болезни, мы обретаем дар Истинного Здоровья.
— Болезнь — это просто способ тела исцелять себя. Когда у вас простуда или грипп, то это всё лишь признак того, что ваше тело борется с проникшими в него микробами.
Когда у вас появляются боли в желудке, значит, тело говорит вам, что вы съели что-то недоброкачественное. Даже тогда, когда у вас появился прострел в пояснице, тело указывает вам, что вы слишком напрягали свои мышцы и вам нужен отдых.
Как видите, боль, недомогание и болезнь — наши друзья.
Представьте себе, во что превратилась бы ваша жизнь, не чувствуй вы боли. Вы бы умерли, так и не узнав, что умираете.
Однажды вы могли бы очутиться перед открытым огнём и обнаружить, что ваша рука обгорела до кости только потому, что голос боли не предупредил вас об этом вовремя.

 3. Здоровье — это результат жизни в гармонии с Природой, а болезнь — это результат жизни, которая противоречит ее законам. Если человек курит, будут ли у него здоровые легкие?

4. Как видите, настоящее исцеление никогда не приходит от порошков и таблеток. Вы не найдете здоровья ни во флаконе с лекарствами, ни в хирургическом скальпеле. Безусловно, некоторые лекарства и хирургические методы необходимы — в критических ситуациях они могут спасти нам жизнь. Но сами по себе, они не способны создать здоровье. Никакие посторонние силы не могут дать нам здоровья.

— Но если медицина не дает здоровья, что же тогда его создает? — спросил молодой человек.
— Давайте разберемся, — сказал старик. — Представьте на минуту, что, прибивая картину, вы стукнули молотком по пальцу и повредили его. Заживет ли ваш палец?
— Конечно, — ответил юноша.
— Палец заживет без всяких таблеток и притирок, согласны?
Молодой человек кивнул головой.
— Но почему? — спросил старик.
— Просто заживет, — сказал молодой человек.
— Ага, видите, «Просто заживет». Потому, что ваше тело обладает целительными силами, которые способны победить любую болезнь, — сказал старый китаец. — Но что случится, если вы на следующий день снова возьметесь за молоток и снова ударите всё тот же палец, и это будет повторяться изо дня в день? Заживет ли палец?
— Нет, если я буду продолжать лупить по нему, то не заживет.
— Конечно же, ведь вы не устранили причину боли. Целительные силы не могут действовать, пока причина, вызывающая проблему, не будет устранена. Но когда вы прекратите разбивать палец, он заживет сам по себе, благодаря чудесным целительным силам, которыми вы обладаете.
То же происходит кругом в Природе. Когда ветвь дерева срублена, дерево выпускает сок и исцеляет себя. Каждому из нас дарованы чудесные живительные силы, которые исцеляют тело от любой болезни, если для этого созданы нужные условия. Всегда, каждый божий день люди колотят маленькими молотками по своему телу изнутри посредством дурных привычек и создают всё новые и новые болезни. Чтобы избавиться от этих болезней, нужно только прекратить колотить себя. Устранив причину болезни, вы освободитесь и от самой болезни. 

5. Тело зависит от разума. Разум от тела. (При болезни найди психологическую причину (Луиза Хей) используй аффирмации).
6. Дыхание.
7. Физические упражнения.
8. Питание.
9. Юмор.
10. Отдых.
11. Осанка.
12. Окружающая среда. Гуляй.
13. Верь.
14. Люби. 

Надеюсь понятно что под питанием понимается «отлично кушать», и т.п.